カシアスジムの練習風景です。
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2018年7月17日火曜日

カシアスジムの練習メニュー

カシアスジムの基本的な練習メニューです。



これに加えて、オプションのメニューもあります。


手書きですが、数字は『それなりの』ボリュームです。
これはたぶん選手クラスでしょう。

自分の体力や好みによって加減していいでしょう。
フィジカル的にもダイエット的にもどちらにもフィットしたメニューです。



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