カシアスジムの練習風景です。
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2018年7月29日日曜日

今日はラントレ

こんにちは。

日曜日はジムはお休みなんですが、有志のメンバーでラントレをやります。
いつもは根岸森林公園でやるのですが、今日はジムの近隣にあるフィットネスクラブで
走り込みです。


走るトレーニングだから走りゃいいんですけど、心拍数が90%を超えてます。
これはかなり強度が高いレベルです。きついです。
でもこういう地道にハードなトレーニングを積み重ねて強くなるんですよね。




今日のラントレのメンバー。
藤本さん(トレーナー)、リッキ、ツバサ、カリエンテ、コバ、そしてショースケ。


そしてここまでストイックに書いといて、すべてをチャラパーにする男!
ショ~~~~~スケさぁああん!!


・・・まったく、いつもいつもハードな練習をしてるんですが、それがまったく伝わらないチャラいキャラですが、でもこの身体は練習してますね。肩も腹筋もすごいよね。


2018年7月25日水曜日

コバ君

今日はコバ君にフォーカスを当てました。




今年中にプロテストを受けることを目標にして、リッキやツバサ、未来といったプロ選手と共に日々練習しています。


2018年7月21日土曜日

ショースケさぁああん!

土曜日は13時からの営業で、午後4時ころまでは比較的空いてる時間です。
今日も人それぞれ、マイペースで練習しています。


そんな中で、今日はショウスケさんが現れました。
一見チャラいですが、練習は非常にストイックです。ものすごくハードな練習をします。
今日も猛暑の中、走り込みに行ってしまいました。

そんなわけで今日のスナップをお願いしました。。。。のですが、、、



誰がオモロい顔やれ言うたんや(((o>∪<)b☆=3
・・・やっぱりチャラいです。




2018年7月18日水曜日

猛暑の水曜日

猛暑日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

カシアスジムはも夕方からは『熱い』空間になります。
今日は関根トレーナーの日なので、ジムは激アツでした。





そして、コウ君。涼し気な顔してますが、マス・スパーリングで筆者をフルボッコにしてくれやがりました。(^o^;



この熱い空間に、カシアス内藤会長も楽しそうな様子です。




2018年7月17日火曜日

カシアスジムの練習メニュー

カシアスジムの基本的な練習メニューです。



これに加えて、オプションのメニューもあります。


手書きですが、数字は『それなりの』ボリュームです。
これはたぶん選手クラスでしょう。

自分の体力や好みによって加減していいでしょう。
フィジカル的にもダイエット的にもどちらにもフィットしたメニューです。



2018年7月9日月曜日

沖縄キャンプ 大詰め!!

1週間の沖縄キャンプもクライマックスです。

ダッシュ、インターバル走、おんぶに抱っこ走り、そして砂浜での手押し車など、
地味ですがかなり過酷なトレーニングを積み重ねているらしいです。

メンバーの疲労もピークに達していると思いますが、
それでも意外と楽しそうなスナップ写真を撮って出しでどうぞ。
キャンプは明日で打ち上げ、午後に横浜に戻ってくる予定です。










2018年7月6日金曜日

沖縄キャンプ 3日目

沖縄キャンプは3日目です。那覇から宮古島へ移動です。



「伊良部大橋」という長ぁああああああ~い橋を走ってるらしいです。





徹底した走り込みでバッチリ足腰を鍛えてくることでしょう。



2018年7月4日水曜日

沖縄キャンプ出発!

今日からジムの主力選手は沖縄キャンプに出発しました。
動画はチャラいですが、練習はビッシリやります。
みんな鍛え込んでくるでしょう

みんな、頑張れ!